Para ser minimalista você precisa viver com
menos de 100 objetos, não pode ter uma casa, um carro ou uma TV, não pode ter
uma carreira, tem que viver em locais esquisitos ao redor do mundo, ser
solteiro(a) e não pode ter filhos.
OK, deixando a brincadeira de lado, minimalismo
não se trata dessas coisas — bom,
até pode se você preferir viver assim.
Minimalismo é uma ferramenta — e não
exclui o consumo, apenas o
consumismo compulsório.
Você já sentiu aquele vazio que não sabia de
onde vinha e decidiu que era porque não tinha aquele celular mais recente? Você
foi lá comprou, se sentiu realizado(a) por um momento e depois tudo voltou ao
normal — ao vazio. Isso
se chama adaptação hedônica e ela não é a resposta para o seu problema.
O minimalismo é a ferramenta que pode lhe
ajudar a quebrar esse ciclo e conseguir mais liberdade. Não existe problema em
ter posses materiais, o problema reside no significado que atribuímos: a razão
da nossa existência e o resultado do nosso trabalho.
Minimalismo é sobre dar significado ao que
possuímos.
Se algo não lhe é útil, não lhe faz bem ou
não lhe serve, por que você ainda se apega a isso?
Minimalismo é reduzir para ter mais; é fazer
escolhas conscientes, ao invés de ser levado a uma decisão por fatores externos
ou marketing.
Trata-se de reduzir ao que realmente importa — aquilo
que significa algo para você — de forma a ter mais: mais tempo, mais experiências, melhores
relacionamentos, mais espaço, uma vida com mais significado porque ele, agora, não
depende mais do que está transbordando do seu guarda-roupa.
Minimalismo não é um estilo de vida radical
pré-moldado, mas um sistema que pode se adaptar às suas necessidades.
E como tudo na vida, minimalismo é um
processo. Para começar sua jornada, um desafio de 21 dias: 21 sugestões para
começar a liberar espaço na sua casa e na sua mente.
#1 Separe 33 itens
essenciais do seu guarda-roupas
Essa ideia, também chamada de Capsule
Wardrobe, foi proposta pela Courtney Carver — sugiro
ler o site para todas as instruções.
Muito provavelmente, você usa as mesmas
roupas, os mesmos acessórios, as mesmas bolsas repetidamente, mesmo que não
perceba. Seus jeans? As chances são de que você usa apenas uns 5 de todos os
que possui.
Então, quais roupas você realmente se sente
confortável ao vestir? Quais você realmente adora?
Separe essas roupas em um lado do seu guarda-roupa,
o resto você coloca do outro lado ou em uma mala, o importante é tirar da sua
frente. Se sentir necessidade de uma outra peça que não foi escolhida, não há
problema em trocá-la por algo que você tinha selecionado anteriormente (trocar,
não adicionar!).
Ao selecionar apenas 33 peças, você reduz o
estresse de escolher o que vestir, é capaz de verificar o que realmente você
usa ou não e faz um inventário de tudo o que você possui.
#2 Defina seu estilo
Quantas roupas você tem no seu guarda-roupa
que nunca usou ou se arrependeu depois de comprar? Quantas camisas que você
comprou por que estavam na promoção e não por que você gostaria de usá-las?
Definir seu estilo facilita o processo de
limpar seu guarda-roupas e deixar sua casa em ordem — sem
enfeites desnecessários, sem
algo que não combine com o resto. Isso também lhe deixará mais consciente dos
itens que você planeja comprar e se eles se adequam, ou não, ao que você já
possui.
#3 Hora de limpar: guarda-roupas
Se você conseguiu fazer o Capsule Wardrobe, então
limpar o guarda-roupas vai ser uma tarefa fácil.
Primeiro, como sugere Marie Kondo no seu
livro A Mágica da Arrumação, separe seus itens por categorias: calças, camisas/camisetas,
jaquetas/casacos, sapatos, acessórios, bolsas... Tem sapatos espalhados em
várias partes da casa? Junte-os em um local só, isso evita que você precise
repetir o processo.
Depois, comece a analisar peça por peça. (Dica:
agora, não analise os itens que têm algum valor sentimental.)
Verifique se a peça é similar a algo que
você já tem ou se serve para o mesmo propósito (você precisa mesmo dessas 7
jaquetas?), mas, mais importante, verifique se você gosta dessa peça. Senão, pra
que você a mantém? Se não usou nos últimos 6 meses, você não usará nos próximos
6 meses.
À medida que for analisando, vá separando em:
manter, em dúvida, doar ou lixo. O que você realmente gosta vai para "manter"
(e não adianta dizer que ama tudo ou já sabotou o processo inteiro). Não serve
mais em você? Doar. Não está em bom estado? Lixo. Ficou na dúvida? Guarde em
uma caixa e esconda por alguns meses, se não sentir falta, doe. É simples, mas
você precisa ser honesto(a).
#4 Limpe todas as
superfícies do seu quarto
Remova todos os objetos, todos os livros, todas
as decorações de cima da mesa, cadeira, mesinha de cabeceira. Deixe todas as
superfícies livres. Comece do zero. Se você morar sozinho(a), tente fazer isso
na casa inteira.
Da mesma forma que você fez com seu guarda-roupa,
mantenha apenas aquilo que você gosta e que é útil.
Se existe algo na sua mesa que você não
gosta, mas não descarta, o que você está fazendo é apenas distraindo sua mente
e sabotando sua concentração. As mesmas coisas que ocupam sua mesa também
ocupam sua mente e lhe impedem de trabalhar direito — pense
nisso, apenas remover aquele
jarro com a planta esquisita pode lhe ajudar a se concentrar.
Mas se você gosta da planta esquisita, então
coloque-a de volta, não tem problema.
#5 Verifique o
extrato do seu cartão de crédito
Muito provavelmente você recebe seu extrato
do cartão, paga e pronto, mas existe uma abordagem melhor.
Pegue o extrato do seu cartão e verifique
todos os pagamentos que anda fazendo. Provavelmente você verá várias coisas que
paga, mas não usa — você está
perdendo dinheiro e não percebe.
Você assina o Office 365, mas usa o Pages e
Keynote, então para que você assinou? Você paga o Spotify Premium, mas quase
não usa o aplicativo, então por que não voltar ao básico, mesmo que isso inclua
alguns comerciais com a Ivete Sangalo?
Quando precisar, você assina novamente. Você
não vai perder o braço.
#6 Hora de limpar: despensa
Se você quer ter mais consciência das suas
escolhas, a cozinha também está inclusa no processo.
Você pode reduzir seus gastos, diminuir a
quantidade de roupas e outros pertences, mas ainda agir de forma reativa no que
se refere à sua própria saúde e comer qualquer besteira. Ou, se você passa o
dia inteiro fora de casa, por que tem uma despensa cheia de coisas que você não
vai usar?
Então, vá até sua cozinha, limpe sua
despensa e sua geladeira. Jogue fora toda a comida que já passou da validade e
selecione aquilo que você não precisa manter — alguém
pode fazer um uso melhor do que você faria.
#7 Dê unsubscribe
nos emails que você não lê
Talvez você tenha perdido seu interesse em
cozinhar, mas ainda recebe aquela newsletter de um site de cozinha que você
visitou em 2019.
Da mesma forma que objetos na sua mesa
atrapalham sua concentração, emails não lidos na sua caixa de entrada também
podem ocupar espaço na sua mente. O que não lhe interessa mais? Abra o email e
clique em unsubscribe. É rápido e indolor.
#8 Desative as
notificações do seu celular
Vivemos em uma era de gratificação
instantânea. Não sabemos mais o que é tédio e vivemos distraídos. Uma solução
rápida: desative as notificações do celular.
Você não precisa saber que há 3 segundos
alguém deu like na sua foto mais recente. Você não precisa saber que alguém
acabou de dar um RT na sua última piada de 140 caracteres.
O que você precisa é viver no momento
presente — as notificações você vê depois. Assim que a ansiedade inicial vai embora, você percebe que
não está perdendo coisa alguma.
#9 Elimine as contas
em papel
Considerando o serviço de entrega no Brasil,
receber as contas pelos Correios é pedir para pagar multa.
Facilite sua vida: iniba a fatura impressa e
receba o PDF no seu email — ele vai chegar na data e não tem problema
de congestionamento na caixa de entrada.
Conserve sua paciência, evite transtornos e
salve algumas árvores no processo.
#10 Reduza seus
objetivos
Todo final de ano, você provavelmente faz
uma análise do que aconteceu, deixou de acontecer e faz os planos para o ano
seguinte — mas se você definiu
15 objetivos para o próximo ano, você está se auto-sabotando.
Você não precisa ter mais do que quatro
objetivos — um em cada área importante da sua vida — e eles
não podem ser lisérgicos.
Simplifique sua vida, pare de correr em
todas as direções.
#11 Digitalize
contas antigas e outros documentos
Se você é como minha mãe, então tem pastas e
pastas com pagamentos antigos e comprovantes que provavelmente nunca vai
precisar. Como consequência, você perde espaço.
Pegue essas contas antigas e digitalize-as — aproveite
e faça isso com outros documentos como contratos, plantas do apartamento… Libere seu espaço físico ao
transformá-las em uma versão digital.
# 12 Hora de limpar:
livros
Eu sou bookworm e é realmente difícil me
desapegar dos meus livros, e não tem problema se você também ama os livros que
possui. Mas é provável que, assim como eu, você tenha vários que nunca leu e
nunca vai ler. Ou livros que leu e achou uma porcaria.
Organize seus livros em categorias, assim
como no dia #3, e decida aqueles que você realmente gosta e doe o resto, eles
podem ser úteis para outra pessoa.
#13 Hora de limpar: celular
Se você não joga mais Jetpack Joyride, por
que mantém o aplicativo? Se você não investe mais na bolsa de valores, por que
não deleta o aplicativo da Bolsa?
Aplicativos demais nos fazem perder tempo no
celular, tempo que poderia ser aproveitado fazendo coisas mais produtivas ou
conhecendo pessoas novas.
Delete tudo aquilo que não lhe serve mais, se
um dia precisar, você pode baixar de novo.
#14 Hora de limpar: banheiro
Três tipos de xampu, quatro hidratantes
diferentes, dezenas de amostra grátis. Algumas coisas provavelmente já saíram
da validade e você nem notou.
Além disso, você não precisa disso tudo (ou
você tem três cabeças?). Libere espaço no seu banheiro reduzindo seus produtos
de beleza.
#15 Hora de limpar: guarda-roupas (de novo)
É provável que você não tinha sido muito
honesto(a) na hora de limpar seu guarda-roupas da primeira vez, então você tem
uma nova chance!
Novamente, separe suas coisas em categorias
e se pergunte se você gosta (e precisa) daquilo que manteve.
#16 Planeje a
próxima semana
Quer ter uma semana produtiva? Então planeje
tudo o que você precisa fazer com antecedência.
Decidir o que fazer durante o dia é uma forma
reativa de lidar com as responsabilidades e você perde o foco do que é
importante.
#17 Unfriend/unfollow
Ok, pode me chamar de Coração Gelado, mas eu
dou unfriend e unfollow nas pessoas.
Contatos superficiais apenas consomem
energia, energia que poderia ser redirecionada para relacionamentos importantes
e relevantes. Também não tem sentido em manter uma amizade de Facebook com uma
pessoa com quem você não fala há anos — é apenas mais ruído para lhe distrair.
Não tenha medo de eliminar uma amizade de Facebook,
especialmente se ela deixou de existir no mundo real.
#18 Não acesse redes
sociais por um dia
Da mesma forma que nosso corpo precisa
descansar depois de um dia de trabalho, nossa mente também precisa descansar.
Mas, em nosso tempo livre, somos constantemente
perturbados(as). Esses estímulos não deixam nossa mente descansar, portanto
passe um dia ausente das redes sociais. Melhor: desligue o celular durante um
dia inteiro.
Aproveite o tempo livre para fazer algo que
você deseja e vem procrastinando.
#19 Defina um
sistema para gerenciar seus dias
Não importa se você vai usar um aplicativo
como o Google Calendar ou Calendário do Mac OS, ou se você vai usar um caderno,
tenha uma forma de gerenciar suas atividades.
Com o tempo, você se torna mais consciente
das coisas para as quais diz "sim", para as coisas que apenas ocupam
seu tempo ao invés de contribuir positivamente.
Como consequência, você aprende a dizer não
e a valorizar a única moeda que realmente que importa: o tempo.
#20 Hora de limpar: itens
sentimentais
Você mantém o objeto por que alguém lhe deu
ou por que você realmente gosta dele?
Se você não gosta, não tem sentido em ocupar
seu espaço com algo que não é importante para você, mesmo tendo sido um
presente. Reúna os itens que tem algum valor sentimental ou presentes que
ganhou e decida se vale a pena mantê-los. É difícil desapegar, mas é preciso
porque o que importa são as memórias que mantemos, não as coisas que achamos
que vão guardar essa memória.
E você sempre pode tirar fotos das coisas — uma
lembrança enquanto libera seu espaço.
#21 Agradeça
Existem duas formas de ser rico: tendo tudo
o que deseja ou desejando tudo o que você tem.
Ao invés de tentar preencher um vazio
comprando mais coisas, preencha agradecendo pelas coisas que você tem — e não
falo apenas de objetos materiais.
Liste 10 coisas pelas quais é grato(a) e você verá que tem muito mais do que
imaginava.
Lembre-se: Epictetus disse que condicionar a
felicidade a algo que você não possui é loucura. Você pode ser feliz agora.
#22 Dia bônus: minimalismo
emocional
- Reavalie as pessoas com quem você mantém contato.
- Quem são seus amigos, quem são seus colegas?
- Quem são seus amigos, quem são seus colegas?
- Em
que nível de importância você consegue classificá-los?
- Quem lhe faz bem e quem lhe faz mal?
- Quais são seus verdadeiros amigos?
As pessoas ao nosso redor influenciam nossos
comportamentos, então, escolha bem quem ficará ao seu lado.
Por Sabrina Andrade
